Vì sao trong luyện tập và thi đấu thể dục thể thao (TDTT), cơ thể phải được cung cấp đủ

Vận dụng 6 trang 10 Giáo dục thể chất 10: Vì sao trong luyện tập và thi đấu thể dục thể thao (TDTT), cơ thể phải được cung cấp đủ nước và chất dinh dưỡng?

Trả lời:

Trong luyện tập và thi đấu TDTT, cơ thể phải được cung cấp đầy đủ nước và chất dinh dưỡng vì sự thừa hay thiếu các chất dinh dưỡng đều có hại cho sức khỏe.

- Ảnh hưởng của sự mất nước: Khi cơ thể mất nước sẽ làm giảm khả năng tự làm mát, giảm thể tích máu dẫn đến làm giảm lượng máu chảy tới tim. Cơ thể mất nước còn làm mất các chất điện giải nên ảnh hưởng tới khả năng co cơ.

- Ảnh hưởng của sự thừa hay thiếu các chất dinh dưỡng:

+ Chất đạm: Thừa chất đạm sẽ dẫn đến quá trình tích lũy đạm trong cơ thể dưới dạng mỡ gây nên bệnh béo phì, bệnh huyết áp, bệnh tim mạch. Thiếu chất đạm gây nên bệnh suy dinh dưỡng, dễ mắc bệnh nhiễm khuẩn và trí tuệ kém phát triển.

+ Chất bột đường: Thừa chất bột đường sẽ làm tăng trọng lượng cơ thể, gây béo phì. Thiếu chất bột đường dẫn đến bị đói, mệt, cơ thể ốm yếu.

+ Chất béo: Thừa chất béo khiến cơ thể béo phì, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Thiếu chất béo dẫn đến thiếu năng lượng và vitamin, cơ thể ốm yếu và dễ mệt mỏi.

Lời giải GDTC 10 Chủ đề: Sử dụng các yếu tố tự nhiên, dinh dưỡng để rèn luyện sức khỏe và phát triển thể chất hay khác:

• Vận dụng 1 trang 10 Giáo dục thể chất 10: Trong những ngày nắng nóng, thời điểm nào thích hợp để luyện tập Cầu lông?

• Vận dụng 2 trang 10 Giáo dục thể chất 10: Khi luyện tập Cầu lông trong những ngày không khí có độ ẩm cao, thời tiết lạnh giá cần chú ý điều gì?

• Vận dụng 3 trang 10 Giáo dục thể chất 10: Trình bày tác dụng và tác hại của ánh sáng mặt trời đối với cơ thể khi hoạt động thể dục thể thao (TDTT).

• Vận dụng 4 trang 10 Giáo dục thể chất 10: Địa hình tự nhiên có được coi là yếu tố rèn luyện thân thể không? Vì sao?

• Vận dụng 5 trang 10 Giáo dục thể chất 10: Nêu vai trò của thức ăn và nước uống trong luyện tập và thi đấu thể dục thể thao (TDTT).

• Vận dụng 7 trang 10 Giáo dục thể chất 10: Hãy nêu biểu hiện của cơ thể khi bị mất nước.

• Vận dụng 8 trang 10 Giáo dục thể chất 10: Kể tên một số chất dinh dưỡng trong thức ăn hằng ngày của bản thân.

Xem thêm lời giải bài tập Giáo dục thể chất lớp 10 Kết nối tri thức hay nhất, ngắn gọn khác:

• GDTC 10 Chủ đề 1: Lịch sử ra đời và phát triển môn cầu lông. Một số điều luật trong thi đấu cầu lông

• GDTC 10 Chủ đề 2: Kỹ thuật di chuyển

• GDTC 10 Chủ đề 3: Kỹ thuật đánh cầu thấp tay

• GDTC 10 Chủ đề 4: Kỹ thuật giao cầu

• GDTC 10 Chủ đề 5: Kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay

Xem thêm các tài liệu học tốt lớp 10 hay khác:

• Giải sgk Giáo dục thể chất 10 Kết nối tri thức
• Giải lớp 10 Kết nối tri thức (các môn học)
• Giải lớp 10 Chân trời sáng tạo (các môn học)
• Giải lớp 10 Cánh diều (các môn học)