Nêu vai trò của thức ăn và nước uống trong luyện tập và thi đấu thể dục thể thao

Vận dụng 5 trang 10 Giáo dục thể chất 10: Nêu vai trò của thức ăn và nước uống trong luyện tập và thi đấu thể dục thể thao (TDTT).

Trả lời:

- Thức ăn có vai trò quan trọng trong luyện tập và thi đấu TDTT cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể gồm:

+ Chất đạm (protein) giúp cơ thể phát triển tốt về thể chất và trí tuệ, tăng khả năng đề kháng và cung cấp năng lượng cho cơ thể.

+ Chất bột đường cung cấp năng lượng chủ yếu cho mọi hoạt động của cơ thể, chất xơ (carbohydrate) giúp ngăn ngừa bệnh táo bón.

+ Chất béo (lipid) cung cấp năng lượng tích trữ dưới da ở dạng một lớp mỡ và giúp bảo vệ cơ thể đồng thời giúp hấp thụ một số vitamin cần thiết cho cơ thể.

+ Vitamin giúp hệ thần kinh, hệ tiêu hóa, hệ tuần hoàn, xương, da hoạt động bình thường; tăng sức đề kháng của cơ thể; giúp cơ thể phát triển tốt, luôn khỏe mạnh và vui vẻ. Chất khoáng giúp cho sự phát triển của xương, hoạt động cơ bắp, tổ chức hệ thần kinh, cấu tạo hồng cầu và các quá trình chuyển hóa của cơ thể.

- Nước uống có vai trò quan trọng đối với đời sống của con người. Nước là môi trường cho mọi chuyển hóa và trao đổi chất của cơ thể, giúp điều hòa thân nhiệt, bôi trơn các khớp xương, giúp bảo vệ các cơ quan quan trọng trong cơ thể.

Lời giải GDTC 10 Chủ đề: Sử dụng các yếu tố tự nhiên, dinh dưỡng để rèn luyện sức khỏe và phát triển thể chất hay khác:

• Vận dụng 1 trang 10 Giáo dục thể chất 10: Trong những ngày nắng nóng, thời điểm nào thích hợp để luyện tập Cầu lông?

• Vận dụng 2 trang 10 Giáo dục thể chất 10: Khi luyện tập Cầu lông trong những ngày không khí có độ ẩm cao, thời tiết lạnh giá cần chú ý điều gì?

• Vận dụng 3 trang 10 Giáo dục thể chất 10: Trình bày tác dụng và tác hại của ánh sáng mặt trời đối với cơ thể khi hoạt động thể dục thể thao (TDTT).

• Vận dụng 4 trang 10 Giáo dục thể chất 10: Địa hình tự nhiên có được coi là yếu tố rèn luyện thân thể không? Vì sao?

• Vận dụng 6 trang 10 Giáo dục thể chất 10: Vì sao trong luyện tập và thi đấu thể dục thể thao (TDTT), cơ thể phải được cung cấp đủ nước và chất dinh dưỡng?

• Vận dụng 7 trang 10 Giáo dục thể chất 10: Hãy nêu biểu hiện của cơ thể khi bị mất nước.

• Vận dụng 8 trang 10 Giáo dục thể chất 10: Kể tên một số chất dinh dưỡng trong thức ăn hằng ngày của bản thân.

Xem thêm lời giải bài tập Giáo dục thể chất lớp 10 Kết nối tri thức hay nhất, ngắn gọn khác:

• GDTC 10 Chủ đề 1: Lịch sử ra đời và phát triển môn cầu lông. Một số điều luật trong thi đấu cầu lông

• GDTC 10 Chủ đề 2: Kỹ thuật di chuyển

• GDTC 10 Chủ đề 3: Kỹ thuật đánh cầu thấp tay

• GDTC 10 Chủ đề 4: Kỹ thuật giao cầu

• GDTC 10 Chủ đề 5: Kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay

Xem thêm các tài liệu học tốt lớp 10 hay khác:

• Giải sgk Giáo dục thể chất 10 Kết nối tri thức
• Giải lớp 10 Kết nối tri thức (các môn học)
• Giải lớp 10 Chân trời sáng tạo (các môn học)
• Giải lớp 10 Cánh diều (các môn học)