Vận dụng những hiểu biết về các yếu tố tự nhiên (không khí, nước, ánh sáng) và dinh dưỡng

Vận dụng 3 trang 12 Giáo dục thể chất 10: Vận dụng những hiểu biết về các yếu tố tự nhiên (không khí, nước, ánh sáng) và dinh dưỡng để rèn luyện sức khỏe hằng ngày

Trả lời:

- Rèn luyện sức khỏe bằng không khí là một phương pháp rèn luyện đơn giản, nhưng mang lại hiệu quả cao, bất kì học sinh nào cũng có thể làm được, không đòi hỏi cơ sở vật chất.

- Rèn luyện với nước lạnh có thể đạt kết quả tốt nếu như nó được đưa vào hoạt động thể dục thể thao hàng ngày. Lưu ý là tuyệt đối không được tắm nước lạnh ngay sau khi hoạt động vận động căng thẳng. Lúc này nếu có điều kiện nên tắm nước nóng để đẩy nhanh trong quá trình hồi phục diễn ra trong cơ thể.

- Ánh nắng mặt trời là tài nguyên vô cùng quý giá và cực kì quan trọng đối với cuộc sống của mỗi con người và của muôn loài động thực vật. Tắm nắng là một hình thức để rèn luyện sức khoẻ và chữa bệnh.

- Ăn uống đầy đủ dưỡng chất và hợp lí sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh.

⇒ Các em hãy vận dụng những hiểu biết về yếu tố tự nhiên và dinh dưỡng để rèn luyện sức khỏe hằng ngày.

Lời giải GDTC 10 Chủ đề: Sử dụng các yếu tố tự nhiên và dinh dưỡng để rèn luyện sức khỏe, phát triển thể chất hay khác:

• Vận dụng 1 trang 12 Giáo dục thể chất 10: Hãy cho biết những chú ý khi sử dụng không khí, nước hoặc ánh sáng để rèn luyện sức khỏe
• Vận dụng 2 trang 12 Giáo dục thể chất 10: Để đảm bảo chế độ dinh dưỡng lành mạnh, chúng ta cần chú ý những vấn đề gì?

Xem thêm lời giải bài tập Giáo dục thể chất lớp 10 Cánh diều hay nhất, ngắn gọn khác:

• GDTC 10 Chủ đề 1: Lịch sử môn cầu lông; kĩ thuật di chuyển và kĩ thuật đánh cầu thấp tay

• GDTC 10 Chủ đề 2: Kĩ thuật giao cầu và kĩ thuật đánh cầu cao tay

• GDTC 10 Chủ đề 3: Kĩ thuật đập cầu và phối hợp một số kĩ thuật cơ bản

Xem thêm các tài liệu học tốt lớp 10 hay khác:

• Giải sgk Giáo dục thể chất 10 Cánh diều
• Giải lớp 10 Cánh diều (các môn học)
• Giải lớp 10 Kết nối tri thức (các môn học)
• Giải lớp 10 Chân trời sáng tạo (các môn học)