Giáo dục thể chất 10 Cánh diều Bài 1: Kĩ thuật giao cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân - Đá cầu 10

Trang trước Trang sau

Với giải bài tập Giáo dục thể chất 10 Bài 1: Kĩ thuật giao cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân phần Đá cầu sách Cánh diều hay nhất, ngắn gọn giúp học sinh dễ dàng làm bài tập & trả lời câu hỏi GDTC 10 Bài 1.

Vận dụng 1 trang 32 Giáo dục thể chất 10: Hãy nêu những điểm giống và khác nhau giữa kĩ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân và kĩ thuật giao cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân

Trả lời:

* Giống nhau: Về tư thế chuẩn bị

- Đứng chân trước chân sau, chân thuận đặt phía sau

- Tay bên chân thuận cầm cầu, mắt nhìn cầu

* Khác nhau

- Kĩ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân

+ Tung cầu lên cao từ 20 – 30cm, cách người từ 40-60 cm

+ Khi tiếp xúc cầu thân người, đùi, cẳng chân và bàn chân lần lượt tạo thành các góc vuông.

Hãy nêu những điểm giống và khác nhau giữa kĩ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân

Hình 1: Minh họa kĩ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân

- Kĩ thuật giao cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân

+ Tung cầu lên ngang ngực, cách thân người từ 40 - 45cm

+ Tiếp xúc cầu bằng mu bàn chân khi cầu cách mặt đất từ 30 – 40cm rồi đột ngột dừng lại, thân người hơi ngả về trước.

Hãy nêu những điểm giống và khác nhau giữa kĩ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân

Hình 2. Kĩ thuật giao cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân

Vận dụng 2 trang 32 Giáo dục thể chất 10: Thảo luận nhóm với chủ đề: Các trường hợp vận dụng kĩ thuật đá cầu vào cuộc sống hằng ngày

Trả lời:

- Phát triển cơ và tăng chiều cao

Việc phải di chuyển và liên tục vận động các khớp chân ở cổ chân, đùi gối và cột sống sẽ kích thích việc phát triển lớp sụn ở các đầu khớp và tất nhiên chiều cao sẽ theo đó mà tăng lên.

- Giải tỏa căng thẳng

Việc toát mồ hôi khi vận động giúp giải tỏa áp lực trong cuộc sống hàng ngày khi các bạn học tập và làm việc. Sau một ngày làm việc căng thẳng các bạn được gặp gỡ những người bạn cùng nhau đá cầu một cách vui vẻ là cách giải tỏa căng thẳng nhẹ nhàng và hiệu quả.

Thảo luận nhóm với chủ đề: Các trường hợp vận dụng kĩ thuật đá cầu vào cuộc sống hằng ngày

- Tăng khả năng tập trung

Việc liên tục phải tập trung vào đường đi của quả cầu và điều chỉnh cơ thể để có thể đỡ cầu, buộc bộ não phải hoạt động tập trung tinh thần cao độ. Chính điều này giúp làm tăng sự tập trung cải thiện trí nhớ.

Thảo luận nhóm với chủ đề: Các trường hợp vận dụng kĩ thuật đá cầu vào cuộc sống hằng ngày

- Mở rộng những mối quan hệ thân thiện

Có thể nói đá cầu là một môn thể thao gắn kết mọi người. Bạn có thể vừa đá vừa “chém gió” với mọi người tạo cho không khí vui vẻ tươi mới tại sân cầu.

Vận dụng 3 trang 32 Giáo dục thể chất 10: Vận dụng kĩ thuật giao cầu thấp chân bằng mu chính diện trong các trò chơi và tập luyện hằng ngày

Trả lời:

Các em tự thực hiện kĩ thuật giao cầu thấp chân bằng mu chính diện trong các trò chơi và tập luyện hằng ngày.

- Giao cầu theo hướng quy định

- Giao cầu gần

- Giao cầu xa

- Giao cầu vào các ô quy định

- Giao cầu sát mép lưới

- Giao cầu bổng về cuối sân

- Một số trò chơi: đá cầu trúng đích, mèo đuổi chuột, …

Vận dụng kĩ thuật giao cầu thấp chân bằng mu chính diện trong các trò chơi

Hình. Kĩ thuật giao cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân

Xem thêm lời giải bài tập Giáo dục thể chất lớp 10 Cánh diều hay nhất, ngắn gọn khác:

Xem thêm các tài liệu học tốt lớp 10 hay khác:

Trang trước Trang sau
Giải bài tập lớp 10 Cánh diều khác