Hãy ghi lại một vài tình huống, sự kiện mà em đã từng có suy nghĩ tiêu cực

STT

Tình huống/ sự kiện

Suy nghĩ tiêu cực đã có

Suy nghĩ điều chình theo hướng tích cực

1

………………………

………………………

………………………

………………………

………………………

………………………

2

………………………

………………………

………………………

………………………

………………………

………………………

3

………………………

………………………

………………………

………………………

………………………

………………………

4

………………………

………………………

………………………

………………………

………………………

………………………

STT

Tình huống/ sự kiện

Suy nghĩ tiêu cực đã có

Suy nghĩ điều chình theo hướng tích cực

1

Thi THPT Quốc Gia

 - Không đỗ ngôi trường mình yêu thích.

- Không đạt được kết quả như mong muốn.

- Thi đỗ nguyện vọng 1.

- Đạt được điểm số như mong muốn.

2

Tốt nghiệp đại học

- Không tìm được công việc phù hợp.

- Đồng nghiệp chèn ép, không yêu quý.

- Tìm được một công việc ưng ý.

- Đồng nghiệp thân thiện, dễ mến.

3

Mừng thọ ông ngoại tuổi 70

- Ông không thích món quà của mình tặng.

- Mọi người hời hợt, không hứng thú với bữa tiệc.

- Ông rất thích món quà của mình tặng.

- Mọi người vui vẻ, hào hứng với bữa tiệc.

4

…