Trao đổi về các biện pháp kiểm soát cảm xúc

Câu 2 trang 9 Hoạt động trải nghiệm 7: Trao đổi về các biện pháp kiểm soát cảm xúc.

Gợi ý:

- Hít thở đều và tập trung vào hơi thở.

- Lấy 1 cốc nước uống từng ngụm nhỏ.

- Đếm 1,2,3,... và tập trung vào việc đếm.

- Suy nghĩ về những điều tích cực.

- Không giữ những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực trong người.

- ...

Trả lời:

Học sinh đưa ra những biện pháp kiểm soát cảm xúc. Thảo luận và chia sẻ với các bạn trong lớp.

- Cố gắng đừng suy nghĩ nhiều về vấn đề gây ra cảm giác tức giận trong bạn.

- Cố gắng chấp nhận rằng cảm xúc tiêu cực xảy đôi khi không thể tránh khỏi và động viên bản thân để cảm thấy tốt hơn.

- Thư giãn bằng các hoạt động như đọc sách, đi bộ, thiền hoặc nói chuyện với bạn bè

Xem thêm các bài giải bài tập Hoạt động trải nghiệm lớp 7 sách Chân trời sáng tạo hay, chi tiết khác:

Câu 1 trang 9 Hoạt động trải nghiệm 7: Chỉ ra cách em kiểm soát cảm xúc trong các tình huống sau:

Giải bài tập lớp 7 Chân trời sáng tạo khác